Progress Therapie
  • Gratis Pijn-check
  • Gratis E-Book
  • Runners screening
  • Behandeling
  • Afspraak
  • Online Runners Screening
  • Progress Academy
    • Video's >
      • Ademhaling
      • Een betere pas frequentie
      • Ademhaling en Houding
      • Blessures voorkomen door voeding
      • Pijn in kuiten bij hardlopen
      • Lopersknie
      • Krachttraining van kuiten
      • Hardloop houding verbeteren door ademhaling
      • Voorkom kramp
  • Informatie
    • Kosten en Vergoeding
    • praktische informatie
    • Klachten en opmerkingen
Runnerslogboek word versie: Download 
Runnerslogboek excel versie: Download  

Trainings Logboek voor hardlopers met een blessure



Wanneer lopers een langdurige blessure hebben is vaak onduidelijk waar de blessure vandaan komt. 
In de praktijk zien we dat veel blessures worden veroorzaakt door verkeerde trainingsprogramma's, gebrek aan slaap, stress, voeding of ademhaling.  
Tijdens onze Runners Screening onderzoeken we of deze factoren invloed hebben op uw blessure, dit doen we door middel van een intakeformulier en verschillende testen. 

Maar ook zonder de Runners Screening is het mogelijk om achter de oorzaak van je blessure te komen. Hiervoor gebruiken we een logboek. 
In dit logboek vullen we alle relevantie in waaronder pijn, stress, afstand, intensiteit etc. 
Wanneer je dit trainingen bijhoudt dan kan vaak een duidelijke trend worden gezien in de correlatie van de pijn en bijvoorbeeld het tempo. Tegelijkertijd is er geen correlatie tussen die pijn en de afstand die je hebt gelopen. 
Als dit het geval is dan kies je ervoor om het tempo van je trainingen aan te passen maar niet de afstand. Dit is vaak het geval bij personen met kuitklachten. Lopers met knieklachten zijn daarentegen vaak beter af het verlagen van de afstand. 
Dit is echter niet altijd het geval, dat is ook de reden dat je het zelf gaat bijhouden. 
​

Foto

Word versie Logboek

Foto

Excel versie Logboek


Telefoon

06-11682511

Email

info@progresstherapie.nl

Locatie

​Dalwagen 43,
6669 CB Dodewaard
Plan de gratis pijncheck
Download het gratis E-Book
Foto
Foto

  • Gratis Pijn-check
  • Gratis E-Book
  • Runners screening
  • Behandeling
  • Afspraak
  • Online Runners Screening
  • Progress Academy
    • Video's >
      • Ademhaling
      • Een betere pas frequentie
      • Ademhaling en Houding
      • Blessures voorkomen door voeding
      • Pijn in kuiten bij hardlopen
      • Lopersknie
      • Krachttraining van kuiten
      • Hardloop houding verbeteren door ademhaling
      • Voorkom kramp
  • Informatie
    • Kosten en Vergoeding
    • praktische informatie
    • Klachten en opmerkingen