Progress Therapie
  • Gratis Pijn-check
  • Gratis E-Book
  • Runners screening
  • Behandeling
  • Afspraak
  • Online Runners Screening
  • Progress Academy
    • Video's >
      • Ademhaling
      • Een betere pas frequentie
      • Ademhaling en Houding
      • Blessures voorkomen door voeding
      • Pijn in kuiten bij hardlopen
      • Lopersknie
      • Krachttraining van kuiten
      • Hardloop houding verbeteren door ademhaling
      • Voorkom kramp
  • Informatie
    • Kosten en Vergoeding
    • praktische informatie
    • Klachten en opmerkingen

Pijn in kuiten met hardlopen?

maak een afspraak voor een gratis pijn check

Heb je pijn in kuiten met hardlopen?

Wanneer hardlopers last hebben van hun kuiten is er vaak een ding wat ze gaan doen: rekken, Eindeloos rekken.
Terwijl er eigenlijk iets is, wat veel logischer is!
 
De reden dat je kuit namelijk pijnlijk is, is omdat hij iets doet wat hij niet kan. Hij is dus overbelast!
Dus wat is logisch om te doen? Je gaat je kuit sterker maken zodat hij de belasting aankan. 
Belangrijk om te weten:
Je hebt 2 soorten kuitspieren
1 hecht op je bovenbeen aan
1 hecht op je onderbeen aan.
Voor elke spiergroep moet je een andere oefening doen

De eerste oefening:
  • Gestrekt been
  • Gebogen been
 
Hoe vaak doe je de oefeningen? 
  • Richtlijn minimaal 2x per week
  • Niet vlak voor je hardlooptraining
  • Richtlijn 3 series van 10 herhalingen
  • Probeer op te bouwen met gewicht
​Dus heb je pijn in de kuiten tijdens het lopen, probeer krachttraining!
Maak een afspraak voor de Runners Screening

Telefoon

06-11682511

Email

info@progresstherapie.nl

Locatie

​Dalwagen 43,
6669 CB Dodewaard
Plan de gratis pijncheck
Download het gratis E-Book
Foto
Foto

  • Gratis Pijn-check
  • Gratis E-Book
  • Runners screening
  • Behandeling
  • Afspraak
  • Online Runners Screening
  • Progress Academy
    • Video's >
      • Ademhaling
      • Een betere pas frequentie
      • Ademhaling en Houding
      • Blessures voorkomen door voeding
      • Pijn in kuiten bij hardlopen
      • Lopersknie
      • Krachttraining van kuiten
      • Hardloop houding verbeteren door ademhaling
      • Voorkom kramp
  • Informatie
    • Kosten en Vergoeding
    • praktische informatie
    • Klachten en opmerkingen